Descubra as principais lesões no MMA e entenda os riscos envolvidos na prática de esportes de combate. Ao praticar esportes de combate, como o MMA, é fundamental conhecer os riscos de lesões comuns em lutadores, como fraturas, cortes, contusões, torções e danos cerebrais. Embora a prática de artes marciais traga benefícios para a saúde, é importante estar ciente desses riscos.
O MMA é uma modalidade que combina diversas disciplinas de artes marciais em uma única forma de luta, sendo cada vez mais popular no mundo fitness. No entanto, é essencial prevenir e tratar lesões para garantir a continuidade dos treinamentos em modalidades que trazem benefícios significativos para a resistência física e a saúde.
Principais Lesões no MMA
Assim como em qualquer outro esporte, o MMA apresenta riscos de lesões. Durante as lutas, os movimentos torcionais podem resultar em lesões articulares, contusões, fraturas, entorses e luxações, sendo frequentes especialmente as lesões no ligamento cruzado anterior e meniscos, que são importantes para a estabilidade do joelho.
Conforme uma pesquisa realizada pela UFC, a grande maioria das lesões dos lutadores acontece durante os treinos, sendo que 70% delas afetam as regiões do joelho, ombro, punho e mão. Adicionalmente, os treinos intensos e frequentes do MMA acabam dificultando a recuperação tanto muscular quanto articular.
É importante destacar que durante as lutas, as áreas mais afetadas são a cabeça/face, punho e mão, joelho, pé e ombro. Isso ocorre devido aos traumas diretos nos membros superiores e na face, que são as áreas mais propensas a lesões durante as lutas.
As lesões no MMA podem ser classificadas de acordo com a modalidade de combate utilizada pelo lutador. Por exemplo, disciplinas como boxe, karatê e Muay Thai, que enfatizam golpes de impacto, resultam em mais lesões na cabeça e no rosto. Por outro lado, disciplinas que se concentram em técnicas de submissão, como jiu-jitsu, judô e wrestling, tendem a resultar mais em lesões nas articulações. Assim, cada modalidade possui suas particularidades e riscos específicos para os lutadores.
Tratamento e Prevenção das lesões de MMA
Para evitar lesões no MMA, é fundamental adotar medidas preventivas, como o uso de equipamentos de proteção adequados e um treinamento seguro.
O tratamento das lesões varia bastante, mas em casos de lesão no ligamento cruzado anterior, por exemplo, a cirurgia pode ser necessária para garantir a estabilidade do joelho do atleta durante as lutas. A fisioterapia também é uma opção comum para tratamento de lesões no esporte.
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