Todos temos hábitos no trabalho, em casa e nos estudos, por exemplo. No entanto, se os hábitos forem ruins, podem causar alterações no corpo e influenciar a saúde ortopédica de uma pessoa.
Neste artigo, entenderemos como ter uma alimentação desregulada pode causar quadros de obesidade, como essa condição pode ajudar no desenvolvimento de doenças e prejudicar a saúde geral e ortopédica.
Mas antes de entender quais hábitos podem causar esses problemas, é importante saber quais são as doenças ortopédicas mais frequentes por conta de quadros de obesidade.
Conheça algumas doenças e seus sintomas:
- Lombalgia: dores na região lombar causadas por uma lesão em um músculo ou ligamento.
- Hérnia de disco: dores nas costas e mudanças na sensibilidade da coxa, perna ou pé.
- Tendinite: dores, inchaço e dificuldades de movimentação.
- Artrite: rigidez articular, dores, inchaço e aumento de temperatura na região.
- Artrose: perda de flexibilidade de articulações acompanhada de dores e inchaços.
- Esporão de calcâneo: dores fortes ou “pontadas” na região do calcanhar
- Fascite plantar: fortes dores no plantar do pé.
Agora que entendemos as possíveis doenças que podem ser relacionadas aos maus hábitos e à obesidade, é a hora de compreender quais os tipos de hábitos que podem gerar quadros de obesidade, e consequentemente influenciar no desenvolvimento dessas condições.
Alimentares
Nossa alimentação é uma das bases para a saúde de todo o corpo, porém quando ela vai mal, é possível sentir os reflexos na saúde ortopédica.
Um dos motivos para o aparecimento de problemas ortopédicos é o sobrepeso, que pode causar desgastes nos tecidos articulares de nosso corpo, além de influenciar diretamente a forma em que nos movemos. Além disso, ter uma alimentação deficiente em vitaminas e nutrientes, ultra-processados e de pouco valor nutricional, pode causar doenças ósseas que em muitos casos podem ser irreversíveis.
Estilo de vida
Não praticar exercícios físicos e levar uma vida sedentária pode deixar músculos e articulações enfraquecidos e também facilitar o ganho de peso, causando doenças ortopédicas relacionadas ao aumento de carga nas articulações.
Outro hábito que influencia a saúde ortopédica é passar várias horas realizando movimentos repetitivos e com postura ruim, podendo causar o desenvolvimento de doenças do espectro LER/DORT. (Lesões por esforços repetitivos / Doenças ocupacionais relacionadas ao trabalho)
Prevenção e tratamentos
A prevenção primária para o combate das doenças ortopédicas é buscar ajuda médica para avaliação e prescrição de um possível tratamento, mas, além disso, é extremamente importante mudar maus hábitos e estar sempre atento para alterações em seu corpo.
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